Идеальный день для поддержки иммунитета

  • - Включить увлажнитель воздуха с каплями э.м. мята и апельсина (или ринорин в нос)
  • - Выпить стакан тёплой воды с мёдом и ч.л. яблочного уксуса, настоянного на адаптогенах
Родиола розовая, женьшень, элеутерококк, 
лимонник китайский, саган-дайля 
+ общеукрепляющая трава: лопух, астрагал.
Измельчить 1/3 банки, залить уксусом, 
настоять 2 недели, процедить. 

  • - Приготовить обед с использованием ветрогонных и согревающих специй (имбирь) и обще-укрепляющих трав (астрагал)
  • - После трудового дня - час двигательной активности (бассейн, фитнес, прогулка, пробежка)
  • - Душ, пранаяма и сбалансированный ужин
  • - Успокаивающий травяной чай
  • - Перед сном увлажнитель или ринорин


0 коммент.: